Aktuelles

Body Explosion: Insane

Kursinhalte

Verschiedenste Workouts, oft aus dem Bereich des:

  • Kraft-Trainings
  • Kraftausdauer-Trainings
  • HIIT (High-Intensity-Intervall-Training) 

Ziele

  • Hardcore Fitness

Zielgruppe

  • ab 16 Jahren
  • Kenntnisse im Krafttraining mit Gewichten
  • gute konditionelle Vorraussetzungen 

Kurszeiten

Montags von 19.00 bis 20.30 Uhr

Body Explosion: Fighter

Kursinhalte

Verschiedenste Workouts, oft aus dem Bereich des:

  • Bodyweight Routinen
  • Funktional Fitness
  • Kraftausdauer

Ziele

  • Verbesserung der Kraft und Muskelmasse

Zielgruppe

  •  ab 16 Jahren

Kurszeiten

Mittwoch von 18.00 bis 19.30 Uhr

Parkour und Freerunning

Kursinhalte

  • Allgemeines und Parkour spezifisches Erwärmen
  • Heranführende und sportartspezifische Bewegungsaufgaben
  • Ausüben der Grundfähigkeiten des Menschen: Laufen, Springen, Klettern
  • Einblicke in das Bewegungsfeld des Freerunning´s

Ziele

  • Erlernen und Verbessern von Parkour Techniken
  • Freude an der Bewegung entwickeln
  • Den Sport als nachhaltiges Element des Lebens zu verankern
  • Verbesserung der Balance, Kraft und Schnelligkeit
  • Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Stärkung der persönlichen Wahrnehmung

Zielgruppe

  • Jeder ab 8 Jahren

Kurszeiten

  • Mittwoch von 17.00 bis 18.00 Uhr
  • Freitags von 15.45 bis 16.45 Uhr
  • Freitags von 16.45 bis 17.45 Uhr

Preise

  • Einzelkurs: 5 €
  • 10er-Karte: 45,00 €

BOP by Lena

Kursinhalte

  • Erwärmung mit Schritten aus der (Step-)Aerobik
  • Kräftigungsübungen mit und ohne Kleingeräte (Hanteln, Pezziball, Redondo-Ball, Theraband) für den ganzen Körper
  • Dehnung der beanspruchten Muskulatur 

Ziele

  • Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit
  • Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur
  • Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten
  • Verbesserung der Beweglichkeit

Zielgruppe

  • Frauen jeden Alters 
  • Männer sind natürlich auch erwünscht!
  • Sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet

Kurszeiten

  • Dienstags von 18.30 bis 19.30 Uhr
  • Freitags von 18.00 bis 19.00 Uhr

Preise

  • Einzelkurs: 3,50 €
  • 10er-Karte: 30,00 €

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Am Saust 27a

58256 Ennepetal

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Angaben gemäß § 5 TMG:

Stefan Abramowski
Bewegungszentrum Physical-Island
Am Saust 27a
58256 Ennepetal

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E-Mail: info@physical-island.de

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